Сплит-тренировка — это способ организации тренировочного процесса, при котором упражнения распределяются по группам мышц и выполняются в разные дни.

Этот метод позволяет фокусироваться на определённых мышечных группах, обеспечивая более интенсивную нагрузку и оптимальный период восстановления.