Акробатика на пилоне. Выполнение трюковых элементов на снаряде, а также круток и стоек.

Это спортивное направление, в котором пилон используется в качестве основного тренировочного инструмента. Основу движений составляют различные силовые, акробатические и трюковые элементы.

На занятиях приоритет отдается физической составляющей, технике и качеству.

• Занятие складывается из нескольких обязательных частей:
• Разминка
• Основная часть - работа с пилоном
• Заминка

Особое внимание на занятии уделяется постановке правильной техники и отработке элементов на пилоне. На начальном уровне, а также при выполнении сложных трюков учеников обязательно страхует тренер.

Регулярные занятия Pole sport позволяют подтянуть фигуру, сбросить вес и укрепить мышцы. Результат будет ничуть не хуже того, который получается при постоянном посещении тренажерного зала. Гибкое, сильное и подтянутое тело — то, что имеют все танцоры Pole sport.

На тренировки можно приходить абсолютно с любым уровнем подготовки.

Сначала происходит наработка базы и освоение простых трюков, далее постепенное усложнение. Вы и сами не заметите, как перейдете на более сложные элементы по мере возрастания своих сил.

Тренировки по Pole sport дают возможность побороть свои страхи и комплексы. Каждый следующий разученный элемент помогает чувствовать себя намного более уверенным и раскрепощенным человеком.

Форма одежды: трикотажные шорты, топ/футболка, носочки

самое чувственное, женственное направление, завораживающее своей красотой, изящностью и раскрывающее сексуальность. Занятия Pole exotic раскрепощают, придают уверенности, развивают пластику и грацию.

Упор делается на околопилонную и партерную хореографию. Это история не про трюковые элементы. Занятия этого танцевального направления формируют красивый и подтянутый силуэт, улучшают осанку и развивают пластику тела. А «вишенкой на торте» служит специализированная обувь - стрипы, которые визуально удлиняют линию ног, позволяя выполнять разные зрелищные элементы безопасно.

Форма одежды: топ/футболка, леггинсы, наколенники, стрипы (специализированная обувь на высокой платформе с устойчивым каблуком).

одно из самых популярных занятий в студиях танцев. Тренировки подходят для людей любого возраста и физической подготовки (в случае если нет медицинских противопоказаний).

В основу занятий заложен комплекс упражнений и методов, направленных на развитие подвижности в суставах и эластичности мышц, а также на совершенствование гибкости.

Каждое занятие начинается с хорошей разминки всего тела, после чего переходим на крупные группы мышц, а в самом конце занятия приступаем к глубокой растяжке на шпагаты или спины.

Занятие стретчингом приносит пользу здоровью, уменьшая риск получения травм и увеличение мышечной работоспособности.

А постоянные занятия позволят исполнить на пилоне самые зрелищные элементы или сесть на шпагат в любом месте и сделать красивое фото для соцсетей.

Форма одежды: спортивные лосины, топ/футболка, носочки

Для тех, кто хочет танцевать, но боится начать заниматься Pole Exotic или не хочет ограничивать себя привязкой к снаряду, Стриппластика отличная альтернатива! Танец учит владеть своим телом и чувствовать над ним постоянный контроль.

Так же как и в Pole exotic основной составляющей является разучивание хореографии. Это направление позволяет продемонстрировать эмоциональность, чувственность и возможность научиться красиво преподносить себя. Плавные движения, раскрытие женственности и сексуальности, все собрано в этом направлении.

В отличие от привычных занятий на твердой поверхности, тренировки в гамаках позволяют «включаться» в работу 90% мышц всего тела. Занятие в гамаках один из самых эффективных способов снять зажимы, вытянуть позвоночник под весом собственного тела. Перевернутые положения улучшают кровообращение и тренируют вестибулярный аппарат.

Йогу в гамаках можно практиковать и детям и взрослым. Прийти на занятие можно с нулевым уровнем подготовки.

Мягкое вхождение в тренировочный процесс и приятное завершение занятия в самом гамаке улучшает настроение и заряжает позитивной энергией на весь день.

Форма одежды: лосины, топ/футболка, носочки